印尼的自来水、冰块和饮料

在印尼，喝水和刷牙都用密封瓶装水，把自来水只当作清洗用水。冰块的逻辑和其他饮料一样：问清楚来源，并选人多的店。几个简单的习惯，就能让假期按计划进行。

为什么瓶装水最省事

美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，水可能看起来干净，却带有细菌、病毒和寄生虫，并把工厂密封的瓶装水列为对旅客风险最低的选择 ^[1]。这就是出门时手上要带一瓶水的原因。

喝之前先检查封口是否完好。酒店会提供免费瓶装水，商店也能以小额价钱再买。

冰块该怎么办？

同一个 CDC 页面提醒，被污染的水制成的冰块可能让人生病，所以冰块应当和其他饮料一样对待 ^[2]。这条规则在路边小摊和酒店酒吧都说得通。

在人多的餐厅，可以问店员冰块从哪里来。在小摊，请要求不加冰。我们的 街头美食卫生与敏感肠胃 说明了怎样判断一个摊位。

不同情境喝什么？

饮料	怎么做	适合
密封瓶装水	检查封口	所有人
热茶和热咖啡	点现冲的	成人、较大的孩子
密封盒装果汁	给孩子选	年幼孩子
鲜榨果汁	问清用的水和冰	觉得无妨的成人
加冰饮料	问冰从哪里来	旅游区里人多的店

可以自己煮开水吗？

煮沸是杀灭致病生物的最佳方法，CDC 建议大滚煮沸 1 分钟，放凉后再用 ^[3]。别墅或服务式公寓里的烧水壶让这件事变得可行。

请先查看房间提供什么，因为酒店设施各有不同。我们的 酒店无线网络、热水和冷气须知 介绍了其他房内检查项目。

酒店房间里怎么做？

1. 把密封瓶装水放在洗手台旁，用来刷牙。
2. 向前台询问哪里有过滤后的续水点。
3. 淋浴时闭上嘴，孩子的洗澡时间缩短。
4. 用瓶装水冲洗牙刷。
5. 日用背包里放一小瓶水。

带孩子的话，备好口服补液盐和原味饼干，以防肚子不舒服。

适合谁？什么时候选别的更好？

这些习惯适合第一次去的旅客、家庭和长辈，想要一套简单固定的做法。如果肠胃特别敏感，酒店餐厅和提供密封饮品的场所是更好的选择，持牌旅行社也可以把它们排进你的一天。

如果需要看诊，旅游保险会有帮助，我们的 印尼旅游保险须知 列出了要核对的事项。想看更全面的内容，请见 饮食、文化与日常出行总览。